Saunanın Faydaları Nelerdir?
Saunanın Faydaları Nelerdir?
Orta Asya’da kullanılmaya baÅŸlanan sauna, sıcak hava ve rahatlama banyoları olarak tercih edilmekteydi. Günümüze kadar daha modern bir yapıya bürünerek çeÅŸitli versiyonları ile evlerimize kadar girmiÅŸ olan saunalar, 40 C° ve 90 C° sıcaklık aralığında bulunmaktadır. Bu sıcaklığın yanı sıra, %10 nem oranı da saunaların rahatlatma özelliÄŸi için ideal nem seviyesini ifade eder. Hem yüksek sıcaklık hem de nem sayesinde saunadan fiziksel ve ruhsal faydalar saÄŸlanmaktadır.
Saunaların insan bedeni üzerindeki yararları arasında; dolaşım ve solunum sistemi ile kalp saÄŸlığını düzenleyerek mental rahatlatmayı saÄŸlaması gibi etkileri bulunmaktadır. Saunalarda kullanılan ısıtılmış taÅŸlar, masaj çeÅŸitleri ve düzenli seanslar, cilt yenilenmesinden kas güçlendirmeye kadar birçok farklı amaca hizmet etmektedir.